摘要：粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，可以降低血液中的胆固醇，孕产妇在怀孕的时候血液浓度会比正常人的高，所以说多吃粗粮非常的有好处。我有一个同学自身皮肤不算很白，一直担心孩子生出来黑，孕期吃了很多水果，结果孩子出生比…...

人类最伟大的事情就是十月怀胎孕育一个新生命吧，从一颗受精卵到一个胖娃娃，怀孕是一个家庭都很重视的事情怀孕也是一个妈妈幸福的开始十月怀胎一朝分娩，这中间的十个月，有人说这是女人最幸福的时候，因为这个阶段可以不用怕胖，想吃什么可以任性吃，真的是这样吗？宝宝在肚子里，所以其实吃，对于孕妇来说很关键，你吃对了，肚子里的宝贝才能更好。

十月怀胎，孕妈常吃这些，宝宝脑袋发育好，智商高，孕妈不要错过！

现在的人生活条件越来越好，吃食都是越来越精细，其实有很多粗粮对身体很好粗粮主要包括谷物类，杂豆类，块茎类的食物各种粗粮所含的营养元素也是不一样的，各有所长，现在我们吃的好面细粮之类的，在加工的时候一部分营养就已经损失了。

相比而言粗狼在加工的时候没有那么多繁琐的过程，反而保存了很多营养成分，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，可以降低血液中的胆固醇，孕产妇在怀孕的时候血液浓度会比正常人的高，所以说多吃粗粮非常的有好处。

海产品指海洋中可供食用或使用的产品范围非常的广泛海鱼、海带等海藻类海产品多富含多种微量元素，有助于人体新陈代谢和防止自由基的形成，海产品还含丰富的矿物质和维生素，孕妇应该多吃海产品以补充妊娠期人体所需求的碘，孕妇缺碘，会造成流产、死胎、先天性畸形和早产。

严重缺点会影响孩子的智商和生长发育总之就是记不住这些，只要知道海产品中含有对人类所需的很多物质，除了螃蟹等一些寒性比较大的海产品在怀孕期间要少吃之外，鱼虾都是很不错的选择

坚果是植物的

水果，这个不多说啦只要是喜欢吃的，就一句话，使劲吃就行但是注意天热的时候不能吃太冰的水果，拉肚子就不好了我有一个同学自身皮肤不算很白，一直担心孩子生出来黑，孕期吃了很多水果，结果孩子出生比孩子妈白了很多，不能说没有一点关系，所以说喜欢吃的就可以尽情的吃。

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