摘要：做法简单，不用微波炉，直接上锅蒸25分钟也能搞定！ 腌制好的排骨摆在南瓜上。好的贝贝南瓜口感一定是甜、糯、香、粉，带着板栗和红薯的双重口感，作为秋冬季的常备食材再合适不过了。 而且南瓜膳食纤维丰富，秋冬肉食…...

虽然已经到了要“贴秋膘”的季节，但依旧早晚温差较大，人也容易没胃口，饮食上还是要以清淡为主。像汤类、蒸菜、粥都很适合现在，而且做法简单，十几分钟就能搞定！

By 豆果美食达人 老板娘微食记今天，豆果美食达人@老板娘微食记 教大家制作看似整体清爽，实则鲜香入味，配上米饭也能吃上三大碗而且做法简单，不用微波炉，直接上锅蒸25分钟也能搞定！By 豆果美食达人 老板娘微食记。

点击图片进入小程序查看菜谱· 食 材 清 单 ·排骨 350g南瓜 小半个 蒜末 适量食用油 适量 盐 2g 白糖 2g 生抽 12g蚝油 6g淀粉 3g 葱花 少许 小米椒 1个 · 做 法 ·蒜末、小米椒淋上热油炸香，

加入盐、白糖、生抽、蚝油、淀粉，搅拌均匀。

将料汁倒入洗净的排骨中，拌匀腌制30分钟。

南瓜去皮切片，铺在盘底，腌制好的排骨摆在南瓜上。

加少许清水，盖保鲜膜，用牙签扎一些小孔，放入微波炉。

放入微波炉，微波加热10分钟，蒸锅做法：水开上锅蒸25分钟。

出锅撒上葱花即可。

做法简单又好吃，大人小孩都爱，一定要试试哦~

！好物推荐！要说有什么适合秋冬季的宝藏食物，贝贝南瓜一定榜上有名！好的贝贝南瓜口感一定是甜、糯、香、粉，带着板栗和红薯的双重口感，作为秋冬季的常备食材再合适不过了而且南瓜膳食纤维丰富，秋冬肉食吃多了，吃些南瓜也有助于润肠通便。

贝贝南瓜中，惠和1号贝贝南瓜可谓是卖的最好的一种了其果肉细腻、无明显纤维，入口软润似红薯，香气也很足秋冬季气候寒冷，家里可以多囤上一些贝贝南瓜懒得做饭时，上锅蒸上几块，入口软糯粉香，饱腹感也很强！除此之外，还可以用来煮粥、蒸菜、煲汤、做甜品，做法简单多样。

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